4 perguntas e respostas sobre a diabetes!

A diabete é a doença que faz com que o nosso corpo seja incapaz de processar a glicose e atualmente acomete cerca de 16 milhões de brasileiros. A Organização mundial da saúde (OMS) estima que cada 11 pessoas no mundo, uma é diabética. Curiosamente em 2021 é celebrado o centenário da descoberta da insulina, hormônio que revolucionou o tratamento da diabetes. Esta descoberta permitiu que nos nos dias de hoje, se devidamente acompanhado, pessoas diagnosticadas com a doença possam ter uma boa qualidade de vida.

Para saber mais sobre a diabetes, o blog do Laboratório São Gerônimo escreveu de forma detalhada sobre os tipos da doença, sintomas, diagnóstico e tratamento.

Neste artigo, vamos listar as quatro principais perguntas e respostas em torno da diabetes para trazer informação direta e de qualidade para você. Vamos lá:

1. É considerado diabetes a partir de quando?

• O diagnóstico da diabetes ocorre quando em dois exames com jejum adequado e realizados em dias diferentes, o valor de glicemia (concentração de glicose no sangue) está igual ou superior a 126 mg/dL. O médico também poderá solicitar outros exames para complementar a  investigação e confirmar o diagnóstico.
• Glicemia de jejum normal: inferior a 99 mg/dL;
• Glicemia de jejum alterada: entre 100 mg/dL e 125 mg/dL;
• Diabetes: igual ou superior a 126 mg/dL;
• Glicemia de jejum baixa ou hipoglicemia: igual ou inferior a 70 mg/dL.

2. A diabete pode levar a morte? Como ?

A morte “por diabetes” ocorre em menos de 10% das vezes (morte por descompensação aguda), sendo portanto rara. A diabetes está associada a diversas complicações crônicas, e seus portadores sofrem uma mortalidade muito maior por estas doenças. A maior parte dos diabéticos morre de isquemias do coração, câncer, ou doenças crônicas no fígado e rins. É preciso prestar muita atenção à sua saúde cardíaca, pois em grande parte das vezes estas mortes por complicações cardiovasculares podem ser evitadas com cuidados adequados.

3. Como saber se a diabete está alta?

Se sua diabete está alta, é porque sua glicose está alta. É possível identificar através de exames, conforme as respostas da pergunta 1. Porém, muitas vezes também é possível identificar através do aparecimento de alguns sintomas como:

• Fome frequente,
• Sede constante,
• Feridas que demoram a cicatrizar,
• Vontade de urinar várias vezes ao dia
• Formigamento nos pés e mãos
• Emagrecimento repentino sem redução da ingesta de calorias
• Cansaço e fadiga frequentes;
• Visão embaçada;
• Pele seca;
• Dor de cabeça;
• Tontura
• Náuseas e vômitos frequentes

4. Como prevenir ou baixar a diabetes?

• Aposte em vegetais sem amido como pepino, vagem, ervilha, abobrinha, aspargos, folhas verdes, pimentas, couve-flor, brócolis, cebola, alho, alho-poró, entre outros.
• Opte por bons carboidratos: O carboidrato é o principal nutriente que causa o aumento da glicose ou açúcar no sangue após as refeições em pessoas com deficiência de insulina. Este nutriente também é a principal fonte de energia do nosso corpo e, embora possa elevar o açúcar no sangue, não significa que deva ser completamente eliminado da dieta. Os alimentos compostos por carboidratos também fornecem nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras. Tudo deve depender da escolha dos carboidratos na hora das refeições. Limite ou evite grãos refinados (pão, macarrão e arroz brancos), bebidas adoçadas e alimentos com adição de açúcares, como doces e sobremesas. Em vez disso, opte por frutas, legumes, grãos integrais e alimentos lácteos com baixo teor de gordura.
• Escolha bebidas sem açúcar, é uma forma eficiente para quem procura como baixar a glicose naturalmente através da dieta.
• Opte por alimentos ricos em fibras como folhas verdes, feijão, grão de bico, castanhas, aveia, cenoura, beterraba, abóbora, abacate, maçã, goiaba, entre outros.
• Tente reduzir o estresse: Respire fundo, ouça uma música suave, faça alongamentos, dedique-se a um hobby, durma bem, converse com seus amigos.
• Organize horários e quantidades consistentes para as refeições. Desta forma você fornece a energia e os nutrientes que seu corpo precisa, e mantém o seu metabolismo mais controlado. Calorias em excesso e tamanho inadequado das porções pioram a administração da insulina pelo nosso organismo e impedem que o teor de açúcar no sangue baixe.
• Pratique exercícios e controle seu peso: A Associação Americana de Diabetes (ADA) recomenda que pessoas com diabetes devam ser aconselhadas a praticar pelo menos 150 minutos por semana de atividade física aeróbica de moderada intensidade. Esta prática ajuda a manter o seu peso ideal. Foque em perder cerca de 5 a 10% do peso em excesso.
• Controle de outras doenças crônicas pré-existentes, como hipertensão ou colesterol alto.

Lembrando que nem sempre a diabetes apresenta sintomas. Dessa forma, a única maneira de saber se a pessoa tem diabetes é através da realização de exames. Você está com seus exames de rotina em dia?

Aqui no Laboratório São Gerônimo, realizamos de forma segura e com uma equipe de excelência os exames para que você conheça seu corpo e viva em maior tranquilidade com a sua saúde. 

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